Yoga!

Edit du 29/09/15: demain mercredi 30/09 à 20h30, un cours de yoga gratuit en live aura lieu via internet. Cliquez ici si vous souhaitez vous inscrire!

J'ai récemment découvert dans une vidéo l'histoire de 2 jeunes "cadres", Jeff et Peggy, qui sont devenus profs de yoga à leurs heures perdues...

De jeunes trentenaires provinciaux qui, une fois leur diplôme obtenu, sont "montés" sur Paris pour leur 1er job et se sont retrouvés pris dans le tourbillon parisien: horaires de travail de folie, soif de réussir, envie de faire ses preuves, déplacements et embouteillages... ils ont commencé à s'éteindre petit à petit jusqu'à ce qu'ils finissent par écouter les messages de plus en plus forts que leur envoyaient leurs corps. (Une autre vidéo de leur histoire: ici, sur leur site).

Bref, c'est le yoga qui leur ouvrira la voie du mieux-être. Forts de leur expérience, ils ont eu envie de partager cet outil avec le plus grand nombre. Ils ont notamment créé un programme gratuit de vidéos nommé Défi 21 jours de Yoga afin que chacun, chez lui, puisse découvrir ou se perfectionner dans cette pratique.

Il suffit de donner son adresse mail pour recevoir ensuite une vidéo de moins de 5 min par jour.

Le défi est relevé chez moi! Et chez vous?

Astuces de rangement

Outre le pliage vertical qui chez nous fait fureur, j'ai expérimenté 2 autres astuces de rangement.
Le premier concerne les bijoux, le second le linge de lit.

1) ranger des boucles d'oreilles:
J'ai découvert ici qu'il existait des tas d'astuces pour ranger ses bijoux en détournant des objets
destinés à d'autres usages...
Parmi ces idées: une râpe à fromage, un vieux tiroir présenté verticalement, un morceau de palette, un râteau, des bacs à glaçons dans un tiroir, un store en bois ou une grille de freezer...

J'ai pour ma part opté pour un set en bambou. Il est top pour les boucles d'oreilles (même les clous). Par contre pour les colliers, il faudrait peut-être ajouter quelques crochets. Mais je préfère laisser les chaînes dans une petite boîte...

2) plier un drap housse:
Il faut avouer qu'avec l'élastique, c'est une sacré galère, même à 2.
Mais voici la démonstration en vidéo qu'on peut le faire, et seul! : ici.
Franchement, il fallait y penser!

Ce n'est pas très difficile, mais ça demande de bien comprendre le mouvement pour pouvoir le répéter tout seul ensuite.

Exercice pratique pour améliorer l'estime de soi

Avant d'attaquer la lecture de La magie du rangement, j'étais entrain de lire Les dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle (livre prêté par une personne qui a bien cerné mes goûts!).

Ce roman semble comme un prétexte, un support pour donner l'occasion à l'auteur de nous livrer des connaissances et des exercices pratiques sur le thème du mieux-être et du développement personnel.

J'ai notamment retenu une idée simple (mais pas simpliste!) et que je pense efficace:

Nomme chaque jour 3 choses dont tu es fier

pendant au moins 100 jours

"- Notre esprit est très attaché à nos habitudes de pensée, même lorsqu'elles nous font souffrir. Ce qu'il faut, c'est créer de nouvelles habitudes de l'esprit. Reproduire suffisamment souvent des pensées valorisantes associées à des émotions positives, jusqu'à ce que de nouveaux liens neuronaux se créent, se renforcent, puis deviennent prépondérants. [...]

Tous les soirs, tu vas prendre 2 minutes pour repenser à la journée qu vient de s'écouler, et noter quelque part 3 choses que tu as accomplies et dont tu es fier. Cela peut être de toutes petites actions ou pas forcément une action: tu peux être fier de la façon dont tu as réagi, de ce que tu as ressenti.

- Mais... vous pensez vraiment que ça va m'aider à développer de la confiance en moi? Ça paraît tellement simple...

- Ah! Pour les français, une idée doit forcément être complexe, sinon on la soupçonne d'être simpliste! "

Alors, chiche?!