Le pouvoir de la gratitude

Le sujet est à la mode en ce moment, dans le domaine du développement personnel. Et s'il ne vous est pas encore tombé dessus, voici donc chose faite en lisant cet article!

Pourquoi en parle-t-on autant?
Simplement parce que les consciences évoluent particulièrement vite actuellement et parce que le sujet fait l'objet d'assez nombreuses études expérimentales et scientifiques.
D'après les propos de Florence Servan Schreiber (cousine de David Servan Schreiber) dans la vidéo ci-dessous de 12 minutes (cliquez sur l'image), les études montrent qu'une personne encline à la gratitude vit en moyenne 7 ans de plus que ses congénères. Voilà qui fait réfléchir...

Quel est ce pouvoir de la gratitude?
Outre l'allongement de la durée de vie, s'exercer quotidiennement à la gratitude peut profondément changer la manière dont vous vivez votre vie, à événement égal et décor égal.
Cela permet d'être heureux dans le présent, tout simplement grâce au fait que le cerveau ne peut pas porter son attention à la fois sur tout ce qui va bien et sur tout ce qui l'insatisfait. Et lorsqu'être reconnaissant devient une habitude (après 21 jours), les bienfaits deviennent de plus en plus visibles et pérennes: meilleur sommeil, sérénité, meilleures relations, contentement intérieur, positivité... comme cela est indiqué dans la fiche pratique ci-dessous, extraite du blog Vers une vie sereine.
Enfin, n'oubliez pas la loi d'attraction: plus vous serez reconnaissant et plus vous allez attirer des personnes et des situations qui vous donneront l'occasion d'être reconnaissant.

Comment pratiquer la gratitude?
Le plus simple reste de formuler mentalement 5 mercis avant de s'endormir, comme le suggère Lise Bourbeau dans l'article que j'ai écrit ici.
Bien sûr, rien ne vous empêche de suivre les conseils de Florence David Schreiber et de constituer un "carnet de kifs" ou encore d'écrire des lettres de gratitude aux gens que vous aimez.
Vous pouvez aussi vous inspirer de la vidéo de David Laroche sur Comment pratiquer la gratitude (7 minutes).

     

Personnellement, j'ai une affection toute particulière pour cette pratique de la gratitude.

Après avoir testé d'arrêter de râler (article ici), je peux donner mon avis: l'effet de la carotte (être reconnaissant) est bien plus puissant que celui du bâton (arrêter de râler)!

Pour conclure, j'ai donc envie de dire (et c'est de circonstance): "Merci l'univers pour toutes ces personnes qui nous aident dans cette voie de la gratitude!"

Astuces écologiques... pour camping-car! (et conférence-atelier)

Aux vacances de Pâques, nous avons eu la chance qu'on nous prête un camping-car pour nous rendre en Bourgogne...

Ce fut l'occasion de tester quelques astuces écologiques en camping-car, même si, soyons d'accord, on ne peut pas revenir sur le fait qu'il consomme du carburant et rejette des gaz à effets de serre.

Voici donc 4 astuces :

1) Produit pour toilettes
On préconise généralement d'utiliser un produit bleu très parfumé pour neutraliser les odeurs et le développement bactérien dans la caissette de collecte des urines/selles. Pas besoin de préciser que le produit n'est bon ni pour la planète, ni pour nous (surtout si on est sensible aux parfums).
L'alternative: la bouillie bordelaise.
Réalisée à partir de sulfate de cuivre et de chaux, cette poudre bleue empêche le développement des micro-organismes par sa teneur en cuivre. En outre, elle ne coûte pas cher. Bien sûr, il convient de ne pas en abuser sous prétexte que c'est un produit plus "naturel". Deux cuillères à soupe au démarrage suffisent.
NB: nous avons eu connaissance de cette astuce après notre voyage, c'est donc la seule que nous n'avons pas eu l'occasion de tester.

2) Eau potable
Un problème important en camping-car est l'approvisionnement en eau potable. On se retrouve ainsi à acheter et trimbaler des bidons et/ou des bouteilles en plastique d'eau achetée, puis à les accumuler une fois vides.
La solution: le purificateur autonome Berkey.
J'ai déjà présenté ici cet ustensile très utile à avoir chez soi toute l'année. Il suffit de lui trouver une place dans le camping-car au moment de partir... Nous l'avons placé au-dessus de l'évier fermé de la cuisine et l'avons sanglé pour éviter qu'il bouge pendant les trajets. A l'arrêt, nous le placions sur la table, à un endroit où il ne gênait personne et où le robinet était accessible pour se servir.

3) Cafetière
Lorsqu'on est accro au café, on n'envisage pas de voyager sans cafetière (pourtant un break de temps en temps ne serait pas un mal...). Le souci de la cafetière électrique est triple: elle prend de la place, elle nécessite des filtres et il faut avoir de l'électricité.
L'alternative: la cafetière italienne.
En inox et entièrement lavable, elle tient peu de place et évite les filtres. Elle s'utilise sur la cuisinière et ne nécessite donc pas d'électricité.

4) Serviette de bain
Le principal souci en camping-car est d'arriver à faire sécher les serviettes rapidement. Or les serviettes éponges non seulement sèchent lentement mais prennent aussi pas mal de place...
La solution: la serviette en nid d'abeille.
A superficie égale, la serviette en nid d'abeille sèche bien plus vite, tout en absorbant autant. Et une fois pliée, elle occupera nettement moins de place que sa consœur!

Cette dernière astuce (et bien d'autres) fera partie de ma prochaine conférence-atelier, le vendredi 27 mai. Voici l'affiche:

9 moyens pour améliorer sa qualité de vie (Lise Bourbeau)

Ceux qui me connaissent savent que j'aime beaucoup les enseignements de Lise Bourbeau et son école Ecoute Ton Corps.

Elle donnait un petit webinaire d'1 heure le 10 mai dernier, où elle synthétisait 9 moyens pour améliorer sa vie, et la transformer durablement pour qu'elle aille dans le sens que vous souhaitez.

J'ai fait un petit mémo de ses propos (à droite), afin de l'avoir sous le coude et pouvoir y replonger régulièrement dedans...
Je vous le partage en espérant qu'il vous sera utile à vous aussi!
Il est en version pdf ici.

En fin de conférence, Lise Bourbeau offrait un cadeau: l'accès gratuit à une de ses conférences "Découvrez les causes et solutions à vos problèmes".

Bonne écoute!

Rhubarbe!

Pour ne pas sortir du sujet de l'alimentation, parlons un peu de rhubarbe...
C'est la saison, et on en a eu de très belles branches dans notre panier de l'AMAP.

Ni une, ni deux, me voici en quête de bonnes recettes sur un site qui est une valeur sûre à mes yeux, j'ai nommé: Cléa Cuisine.

Avec mon bouquet de branches, j'ai pu tester 2 de ses recettes (cliquez dessus, ça mène aux recettes originales):
- la tarte à la rhubarbe
- les barres à la rhubarbe

Voici ci-dessous les recettes avec mes modifications "manuscrites" car, fidèle à mes convictions, j'ai utilisé des ingrédients le plus possible non transformés et achetés en vrac.

Sans fausse modestie, les 2 recettes ont été des francs succès! D'ailleurs je n'ai pas eu le réflexe temps de prendre en photo la tarte...